She Moves

About this course

Nous sommes nombreuses à Bruxelles à porter le poids du stress, de la fatigue et d’une lourde charge mentale. Hyperconnectées à tout — sauf à nous-mêmes — happées par un rythme de vie qui isole autant qu'il épuise.

C’est pourquoi j’ai créé les ateliers She Moves: pour t’aider à retrouver l’énergie, la confiance en toi, et la sérénité. Pour te déployer pleinement telle que tu es: belle, puissante et libre !

Plus que des cours de danse: des cercles de femmes en mouvement.

Des expériences de transformations par la danse-thérapie et la sororité.

Un moment de bien-être pour se reconnecter à soi — à son corps, ses émotions, ses désirs, sa créativité, sa féminité – et aux autres. 0% pression, 100% plaisir.

Un safe space bienveillant et accessible à toutes pour prendre soin de sa santé physique et mentale et retrouver la joie d’être soi, d’être vivante !

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C’est pour toi si tu te sens:
- fatiguée
- stressée
- trop dans ta tête
- isolée
- déconnectée de ton intériorité
- peu sûre de toi

Ces espaces t’aideront à:
- recharger tes batteries
- lâcher prise et te détendre en profondeur
- descendre de la tête au corps
- retrouver l’audace de la rencontre
- réveiller ta créativité et ta joie
- reprendre confiance en toi

Les groupes sont multiculturels, intergénérationnels, et ouverts aux personnes aux compétences physiques limitées (par exemple atteintes de cancer). Pas de pré-requis de danse nécessaire.

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Ces ateliers de 2h allient cercle de parole au début et à la fin, chorégraphies accessibles à toutes, temps de danses libres et inclusives guidées, relaxation au sol, explorations ludiques et créatives en mouvement, et temps d’écriture dans un journal personnel. Il y a une grande progression et variété dans les musiques et mouvements proposés, de manière à ne jamais se sentir mal à l’aise ou en difficulté, et à progresser pas à pas vers davantage de confiance et de liberté.

Le cadre posé est toujours inscrit dans le respect de soi (sa liberté, ses envies, ses limites) et le non-jugement (envers les autres, et soi-même!). L’ambiance est joyeuse et légère (ce qui n’empêche pas d’aller en profondeur).

Les outils utilisés sont issus de la danse-thérapie, mais il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe (manque de temps de verbalisation et d’encadrement médical). La démarche s’inscrit davantage dans une approche type développement personnel.

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Citation: “Danser c’est s’interroger, aller au plus profond de soi” Marie-Claude Pietragalla